健康的な生活を目指すためにまずすること

重曹を利用した生活の知恵 誰しも健康的な生活をしなければという気持ちはありますが、仕事に追われたり家事や育児で時間が取られてついつい不規則で妥協だらけの生活になってしまいます。健康的にと言われてもどこから直せば良いのか分からない、ということもあります。

まずは早寝早起きから始めるのがおすすめです。早起きから始めようとすると体がついていかずストレスもたまるので、まずは早寝から始めましょう。理想としては日付が変わる前にベッドに入るようにしたいです。休みの日など、夜の時間に余裕がある日から始めると無理がありません。

早く寝るとどうしても早く目が覚めてしまいます。慢性的な寝不足があるような人も、しばらく早寝をすると早く起きられてベッドの中で暇を持て余すようになるので、そうしたら布団の中で簡単なストレッチをしたり、ベッドのまわりをさっとモップで掃除したりして体を動かしてみましょう。体を動かすと頭が冴えてしまうので、お腹もすきますし、朝食が食べたくなります。今までぎりぎりまで寝ていて朝食が食べられなかった人も自然に食べられるようになります。しばらくそのサイクルで早寝早起きをしていると、朝に仕事や家事を片付けたり、余裕がある場合勉強をしたりできるようになります。

Copyright (C)2019重曹を利用した生活の知恵.All rights reserved.